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大家都知道，在男性保健中，肾虚是很常见的现象，平时一定要多注意，在饮食和生活习惯方面都要调理，说到男人肾虚，大家都会说补肾，补肾方法有很多，其中之一就是食补。补身体自然是要固本强身，那么，男人肾虚吃什么补得快？

芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　功效：补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

加Ｑ２２１６３４３４３１学生妹，兼职

[醬油拉麵做法]

1.將蒜頭切末，薑切片。

2.鍋內放1大匙麻油，熱油後放入蒜末和薑片爆香。

3.接著放入1小匙豆瓣醬炒香。

4.放入昆布柴魚高湯和醬油，加熱至沸騰後再加點胡椒和辣油就是醬油湯頭。

5.燒一鍋水(水量約麵的10倍)，水滾後放入拉麵，煮約80秒。

6.拉麵煮好後撈起瀝乾，放入麵碗中。

7.加入湯頭和配料，完成！

晚安 好梦！