-Кукуруза..............200 грамм

-Огурцы................ 1 шт

-Рис...................... 100 грамм

-Яйца................... 4 шт

-Майонез............. 4 столовые ложки


Состав распределен сразу на 3 ПОРЦИИ

1) Подготовьте все необходимые ингредиенты. Рис отварите до готовности в 200 мл воды с небольшим количеством соли.

2) Крабовые палочки порежьте небольшими кубиками.


3) Яйца отварите вкрутую и порежьте такими же кубиками, как и крабовые палочки.

4) Огурец мелко порежьте. Если кожица не горькая, то очищать её не нужно.

5) Смешайте все ингредиенты: крабовые палочки, яйца, кукурузу, огурец и рис.


6) Заправьте майонезом и хорошенько перемешайте.

7) Глубокую миску или салатник застелите пищевой пленкой, выложите в нее салат. Хорошенько прижмите. Накройте сверху плоской тарелкой, на которую затем переверните салат. Снимите пищевую пленку.

8) Украсьте салат на свое усмотрение, и подавайте его к столу.

Калорийность:
-173 ккал.
-11 г белки.
-4 г жиры.
-17 г углеводы.

Карточки,скины и т.д:
https://steamproxy.com/tradeoffer/new/?partner=1076459006&token=7yrZy7bW

Другие руководства:
https://steamproxy.com/id/tyig/myworkshopfiles/?section=guides