Le test de rythme FitnessGram est un test de capacité aérobique en plusieurs étapes qui devient progressivement plus difficile au fur et à mesure qu'il se déroule. Le test de rythme sur 20 mètres commencera dans 30 secondes. Alignez-vous au départ. La vitesse de course commence lentement mais s'accélère à chaque minute après avoir entendu le signal bodeboop. N'oubliez pas de courir en ligne droite et aussi longtemps que possible. La deuxième fois que vous ne réussissez pas à faire un tour avant le signal sonore, votre test est terminé. Le test commencera au mot "start". À vos marques. Préparez-vous ! ... Départ. ding