virgo asqueroso comprate una vida otaku de mierda

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mi hijito en el cs

Los días de descanso en tu rutina de entrenamiento no necesariamente requieren que consumas la misma cantidad de proteínas que los días en que entrenas intensamente. La cantidad de proteínas que debes consumir puede variar según tus objetivos y tu nivel de actividad.

Si tus objetivos incluyen ganar masa muscular o mantener un nivel adecuado de proteínas para la recuperación muscular, es importante que mantengas un consumo de proteínas razonable incluso en tus días de descanso. Sin embargo, es posible que no necesites consumir la misma cantidad que en los días de entrenamiento intenso.

Una estrategia efectiva es mantener una distribución equilibrada de proteínas a lo largo de la semana. Esto significa que puedes reducir ligeramente tu ingesta de proteínas los días de descanso en comparación con los días de entrenamiento, pero aún así asegurarte de obtener una cantidad adecuada para mantener y reparar tus músculos.

En general, paraa

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