─▄████▄████▄
██▒▒▒▒█▒▒▒▒██(¯`•´¯)
▀██▒▒▒▒▒▒▒██▀.*•❀•*.
─▀██▒▒▒▒▒██▀.•..(¯`•´¯)
───▀██▒██▀(¯`•´¯)*•❀•*
─────▀█▀…•..*•❀•*

♥𝙖𝙙𝙙 𝙢𝙚 𝙥𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚♥

+rep :3

♥♥♥♥♥♥♥ weeb

Smoothie pomarańczowe
Składniki na dwie porcje:

4 średnie marchewki
1 banan
1 średnie mango
1 łyżeczka startego imbiru
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka soku z cytryny
0,2-0,5 szklanki wody (rozcieńczamy wg uznania)
opcjonalnie: mleko roślinne, np. migdałowe (zamiast wody)
opcjonalne dodatki: siemię lniane, nasiona chia, łyżeczka oliwy z oliwek.
Wykonanie:

Marchewki obieramy i kroimy w mniejsze części (np. w plasterki).
Banana obieramy ze skórki i kroimy.
Obieramy mango i pozbywamy się pestki.
Do blendera wrzucamy marchew, banana, mango, dodajemy kurkumę, imbir i sok z cytryny.
Miksujemy przez 30 sekund.
Sprawdzamy, czy musimy dolać wody – czasami smoothie jest za gęste; jeśli tak, dolewamy wody lub mleka roślinnego – wg uznania i znów miksujemy. To smoothie świetnie się sprawdzi zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Dawka imbiru i kurkumy w połączeniu z marchwią i mango dobrze nas rozgrzeje, a banan w smoothie zapewni też sytość.

+rep Obama