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T'ai-pei, Taiwan 
1. 锻炼身体：增强身体健康有助于提高性能力。特别是锻炼盆底肌肉（Kegel运动）可以帮助您控制射精。
2. 提前自慰：有时在性行为前进行自慰可以延长第二次射精的时间。
3. 使用安全套：使用安全套可以降低敏感度，有助于延长性爱时长。
4. 呼吸与放松：保持深呼吸和放松有助于延长性行为时间，因为紧张和焦虑可能会导致早泄。
5. 减慢节奏：放慢性行为速度，更加关注前戏和亲密接触。
6. 药物治疗：如有需要，可以寻求专业医生的帮助，了解是否需要药物治疗。
请注意，每个人的身体状况和需求都不同，因此上述方法可能对您的效果有所不同。如果延长性爱时长对您的生活产生了负面影响，建议您寻求专业的医疗建议。
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