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1. 锻炼身体:增强身体健康有助于提高性能力。特别是锻炼盆底肌肉(Kegel运动)可以帮助您控制射精。
2. 提前自慰:有时在性行为前进行自慰可以延长第二次射精的时间。
3. 使用安全套:使用安全套可以降低敏感度,有助于延长性爱时长。
4. 呼吸与放松:保持深呼吸和放松有助于延长性行为时间,因为紧张和焦虑可能会导致早泄。
5. 减慢节奏:放慢性行为速度,更加关注前戏和亲密接触。
6. 药物治疗:如有需要,可以寻求专业医生的帮助,了解是否需要药物治疗。
请注意,每个人的身体状况和需求都不同,因此上述方法可能对您的效果有所不同。如果延长性爱时长对您的生活产生了负面影响,建议您寻求专业的医疗建议。