フィットネスグラムペーサーテストは次第にそれが継続するより困難なる多段有酸素能力試験です。20メートルのペーサーテストは、30秒で開始されます。開始時にラインアップ。走行速度はゆっくりと始まりますが、あなたはこの信号を聞いた後に速く、各分を取得します。[ビープ音が]シングルラップは、この音を聞くたびに完了する必要があります。 【鼎]は直線的に実行し、できるだけ長く実行することを忘れないでください。あなたは音の前にラップを完了するのに失敗した二回目は、あなたのテストは終わりました。テストは単語開始時に開始されます。あなたのマークで、準備を開始します。